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Trainingsplanung

Trainingsplan

Sportliches Training ist kein einmaliger Vorgang, sondern ein kontinuierlicher Prozess, bei dem viele Faktoren berücksichtigt werden müssen. Nicht nur die Übungen selbst, sondern auch die Wiederholungszahlen oder das Gewicht beim Krafttraining bzw. die Streckenlänge und das Lauftempo sind beim Ausdauertraining von entscheidender Bedeutung für den Trainingsaufbau. Auch die Anzahl und die Verteilung der Trainingstage auf die Woche tragen wesentlich zum Erfolg oder Misserfolg bei.

Ausserdem hat jeder Mensch seine individuellen Stärken und Schwächen, die bei einem sinnvollen Trainingsaufbau berücksichtigt werden müssen.
Ich erstelle gemeinsam mit Ihnen einen Wochen- oder Monatsplan, der auf Ihr Profil zugeschnitten ist. Nach Festlegen eines konkreten Ziels werden sowohl die Trainingstage pro Woche bzw. Monat und deren Umfang und Intensität festgelegt. Auf dieser Basis werden Sie in der Lage sein, Ihr Training auch alleine durchzuführen, wenn Sie dieses wünschen.

Fitnesstrainer trainiert Senioren